【ヤマト運輸の委託ドライバーがおススメする夏の暑さ対策グッズ】ランニングシューズはアシックス

２０１８年の夏の暑さは、運送業をしている私たちにとって、災害と言っても大げさではないほどの暑さの中での仕事でした。

私の住んでいる関東の梅雨入りは、６月６日でした。

梅雨明けは、平年より２２日も早い６月２９日が速報値でした。

もし、このまま６月２９日が関東の梅雨明けで確定すれば６月に梅雨明けというのは統計上初めてだそうです。

例年の夏のイメージとしては、５月から６月に掛けて気温、湿度、共に高くなり、汗かきの私にとって厳しい季節を迎えます。

日差しがまだ少ない７月の梅雨の時期で湿度と闘いながら体を慣らして、７月下旬から８月上旬の日差が強い一番厳しい時期を気合で乗り越え、８月中旬～８月下旬は、暑さに加えてゲリラ豪雨、台風と闘うイメージです。（関西の暑さは、関東の比ではないので、あまり参考にならないかもしれません。）

そこで、私が委託の宅配の仕事をしていて便利に感じる暑さ対策とグッズをお教えします。（参考になるかどうか？は、個人差があると思います。）

水分補給

運送業をしている私たちにとって夏を乗り切るための水分補給は、超重要です。

ヤマト運輸で、私と同じ委託の仕事をしている知り合いの女性は、（１日、１８０個くらい配完させることが出来る強者）

委託Ｈさん、「私、水あまり飲まなくても大丈夫だから！」

岡本、「すげ～！・・・」

真夏の炎天下でも仕事中５００㎖のペットボトル２本くらいで足りてしまうそうです。

そんな事、私には真似できないので・・・

➀　自宅に２本、２ℓのペットボトルを用意する。

➁　２ℓのペットボトル２本に水道水を入れる。（水道水は、よく出してからペットボトルに入れた方が良いと思います。）

➁　ペットボトルを２本冷凍庫に入れる。（そんなことしたら冷凍庫に何も入らないじゃないか！、という方がいると思いますが、夏場の冷凍庫はペットボトルを凍らすのを優先して使用するほうが良いと思います。）

➂　凍らせたペットボトルを１日、１本ずつ使う。（ペットボトルは、冷凍庫で必ず中１日は保管してある状態で使用するようにしましょう。➔　そうしないと、直ぐに溶けてしまいます。）

➃　ペットボトルを使用する時は、タオルで巻いて使用すると良いと思います。（水滴で車の中が濡れてしまいます。）

これで、丸１日、冷たい水を飲むことが出来ます。（氷が解けたら、その分を飲むようにすれば飲みすぎ防止にもなります。）

➄　塩分補給に５００㎖のスポーツドリンクを１本、缶ホルダーに置いておき、少し飲んだ後に氷水を飲むようにします。

インナーウェア

私のような汗かきには、インナーウェアが超重要だということを再認識させられる夏になりました。

昨年までは、カインズホームで購入したスピードドライ➔　スピードドライ インナーシャツ 丸首 ホワイト Lcheck　（４９８円税込み）　を着ていましたが・・・（半袖Ｔシャツなので夏場でないとＨＰは表示されないようです。）

２０１８年の夏の暑さは、汗をかく速度にインナーの汗を発散する速度が追い着きませんでした。

結果、熱がこもって更に汗をかく。

汗をかくものだから、また、水を飲む。

この悪循環で梅雨が明けた６月下旬～７月上旬は、疲労困憊になり帰宅したら何も出来ずに冷房の部屋で即寝する毎日でした。

この打開策に「インナーウェア　冷感　おすすめ」で、検索してたどり着いたのが、こちらのサイト様➔　ジメジメ暑い、夏の暑さを吹き飛ばす冷感インナー（夏インナー）おすすめ17選！check　です。

汗をかいても乾かす速度が桁違いで、熱が服の中にこもりません。

アマゾンで２０００円前後で販売されているのを見つけました。➔　(ブロス)BROS エクスライブ半袖シャツ (吸水速乾, 吸湿放湿, 抗菌防臭) ブロスcheck

果たして費用対効果が見合うのだろうか？と、２０００円捨てる覚悟で買いましたが本当に購入して良かったです。仕事が楽になりました。

食生活

厳しい夏の暑さを乗り超えるには、食事も重要だと思います。

私は、佐川急便在職中に夫婦仲が悪くなり、今は独り暮らしをしていますが、当時に比べて体重が５キロ落ちました。

食べなくて体重が落ちたわけではなく、自分が食べたいものをしっかり食べて体重が５キロ落ちました。

夫婦仲が円満な頃は、仕事から帰ったら出してあるものを残さず食べていましたが、別居して頼る人が居なくなってからの方が、健康に気を使うようになりました。

私は、朝食は食べません。

昼食は、コンビニで揚げ物２個とパンで終わらせています。（他にも食べたいときは食べていますが、おにぎりなどの炭水化物は、食べません。）

ここまでは、あまり健康的とは言えないですね。

こだわっているのは、夕食です。

➀　仕事から帰って風呂に入る。

➁　風呂上がりに「キリン 無添加野菜 48種の濃い野菜100％」を３００㎖くらい飲む。（➔　キリン 無添加野菜 48種の濃い野菜100％check

➂　少し休んで、「みなさまのお墨付き 鉄分、食物繊維たっぷりのフルーツグラノーラ」（大さじ２杯）「ＫＥＮＴＡＩ　ビッグ１００％　ホエイプロテイン」（大さじ１杯半）「みなさまのお墨付き　北海道牛乳」（約400㎖）をよく混ぜて食べる。

➃　少し休んで、「タカノフーズ国産丸大豆納豆」（１個）、生卵（１個）、「沖縄産　一番採りもずく」（約４０グラム）を混ぜて食べる。

➄　「マルハニチロ　さば水煮、さばみそ煮、さば煮付」（1個）を食べる。

➅　国産鶏胸肉（約350グラム、グラム65円前後）、アメリカ産豚肉肩ロース（約250グラム、グラム100円前後）を熱が通しやすいように包丁で切ってボイルして食べる。

この他に食べたくなったら食べたいものを食べるようにしています。

疲れて空腹な時に野菜ジュースやプロテインを摂る事が重要だと感じます。

運送業は、体が資本なので健康維持のためには金額が多少高くても自分に投資するつもりで、健康な食材を食べるようにしています。

帰宅時間が遅いので、食事も遅くなりがちですが、ガッツリ食べても体重が5キロ減って体調も良くなりました。

ランニングシューズ

暑さ対策とは直接関係ありませんが、仕事がし易くなったという点で紹介させていただきます。

以前、１０年近く愛用していたナイキ社のエアー（６０００円くらいで購入）は、耐久性、履き心地、共に素晴らしかったのですが・・・

最近、同じ価格帯のナイキの製品は、耐久性、履き心地、共に素晴らしいとは言えなくなりました。（個人的な意見です。）

購入する際、コチラのサイト様を参考にさせていただきました。➔　【プロが教える】ランニングシューズの最強おすすめ人気ランキング15選【2018年最新版】check

仕事で履くシューズを購入する際、一番肝心なことがあります。

あくまでも消耗品なのでコストパフォーマンスに優れたシューズを求めますが、安物買いの銭失いになって２足、３足と買いたくありません。

今回、購入したシューズは、コチラです。➔　[アシックス] ランニングシューズ GEL-KAYANO 24check

最初は、履き心地が良いとは言えなかったのですが・・・

岡本、「やべ～！　高かったのに・・・　失敗した！」

と、思っていましたが、4～５日履くと徐々に馴染んできて・・・

今では毎日の仕事に欠かせないアイテムになっています。

購入して４か月が経ちましたが、靴底の減りも余りなくまだまだ使えそうです。

４月に購入した時は、参考価格１６７４０円、購入価格９２００円でしたが、７３３１円（２０１８年８月１１日現在）とだいぶお求めやすい金額になっています。

仕事で使う靴を悩んでいる方は、参考にして下さい。